

讓身心一起鬆開:從心理健康出發,重新認識身體的訊號
在這個資訊爆炸、步調快速的時代,焦慮、失眠、情緒波動已不再是少數人的困擾,而成了現代人共同面對的「文明病」。我們常以為心理健康問題需要精神科或心理諮商才能處理,卻忽略了:心的壓力,也會透過身體說話。你的肩頸僵硬、你的胸口壓迫感、你的無由疲憊,或許正是內在情緒在呼喊:我需要被...
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心理健康的身體練習:當我們學會把壓力還給身體
在這個凡事講求效率、結果與產出的時代,身體與心理往往是我們最容易忽略的資產。當你還在堅持「努力一點就好」,其實心裡與身體早就透支到極限。你是否曾經問過自己:我還好嗎? 「心理健康」看似離我們很遠,但事實上,它從來不抽象。心理學家告訴我們,情緒有一半是被身體「保存」的,當我們...
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